Veredito
Uma paçoquinha (20 g) tem 97 kcal contra 134 kcal de dois quadradinhos de chocolate ao leite (25 g), e mais proteína (3,2 g vs 1,9 g), porque é feita de amendoim. Por 100 g a diferença é menor (487 vs 535 kcal) — a paçoca ganha também por vir numa porção pequena e já dividida. Nenhum dos dois é "fit", mas para matar a vontade de doce, a paçoquinha costuma sair mais barata em calorias.
Quando escolher paçoca
- Quer um doce com porção fechada e um pouco de proteína.
- Gosta de amendoim e quer evitar abrir uma barra inteira.
Quando escolher chocolate ao leite
- A vontade é de chocolate mesmo: dois quadradinhos cabem na dieta.
- Prefira o amargo 70% se gosta — menos açúcar, embora não menos calorias.
Valores por 100 g do alimento pronto para consumo, da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO) e do USDA FoodData Central. Podem variar conforme marca, corte e preparo. Estimativas educacionais, não orientação nutricional individual.